Vamos a
hacer un experimento para ver cómo funciona nuestro corazón y el aparato
circulatorio. Vamos a recordar la siguiente información:
¿Qué son los latidos?
Son los
movimientos que efectúa el corazón para bombear la sangre.
¿Cuántos latidos tenemos?
Normalmente,
de 60 a 80 latidos por minuto, aunque los niños podéis tener más.
¿Siempre tenemos el mismo número de
latidos?
No; si
hacemos ejercicio los latidos del corazón aumentan.
¿Por qué?
Porque los
músculos del cuerpo necesitan más sangre para hacer ejercicio.
¿Qué es la frecuencia cardíaca?
El número de
latidos por minuto, que para un niño de tu edad puede estar entre 80 y 100. ¿Cómo puedo saber cuál es mi frecuencia
cardíaca?
Tomándote el
pulso.
El pulso es
la forma en que se transmiten los latidos del corazón por todo el cuerpo.
Gracias a él podemos saber el número de latidos por minuto.
¿Cómo?
Te puedes
tomar el pulso así:
- Poniendo la mano izquierda encima del corazón.
- En la muñeca izquierda, con los dedos de la mano derecha.
- En el cuello, debajo de la mandíbula, detrás de la nuez.
¿Cuánto tiempo?
La
referencia de las pulsaciones siempre se realiza en 1 minuto. Debes contar el
número de pulsaciones en:
- 6 segundos y multiplicar por 10.
- 15 segundos y multiplicar por 4.
- 30 segundos y multiplicar por 2.
- 60 segundos: estas son tus pulsaciones.
Este vídeo
explica cómo tomar el pulso:
El número de
pulsaciones depende de varios factores: Los niños tenéis más pulsaciones que
los adultos, cuanto mayores seáis, menos pulsaciones tendréis.
Cuando haces
ejercicio, el número de pulsaciones aumenta. Esto ocurre porque el corazón
necesita bombear más sangre y más rápidamente. Cuanto más intenso y fuerte sea
el ejercicio, mayor será el número de pulsaciones.
Pruébalo…
Toma tu
pulso ahora sentado en el sofá. ¿Cuántas pulsaciones tienes en un minuto?
Ahora haz el
baile que mandó Raquel ayer (u otro baile o juego activo).
Toma tu
pulso justo al terminar. ¿Cuántas pulsaciones tienes en un minuto?
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